本気で 自分磨き | 1ヶ月で モテる アラフォー女子 に変身

沿って | 2023-07-30



電車の窓に映る自分の顔、、、

ふ、老け込んでる(;´Д`)!


もう嫌や、、最近シワが増えた気がする。。
綺麗になりたい(´;ω;`)



はて、自分磨き 、、何から始めるんや??


と悩めるアラフォー女子ために1ヶ月で垢抜ける 自分磨き のチェックリストを作りました( ´艸`)


いきなり全力でやると続かない可能性大なので、
すぐできること事からピックして1ヶ月だけと決めてトライするのが続けるコツ






本気で 自分磨き | モテる アラフォー女性 爆誕 ! チェックリスト( 外見 編)

モテ度up ! アラフォー女性 の 自分磨き チェックリスト






□ 準備1 | 自撮り写真を撮る


わたしはダンスを始めてから自分の写真やら動画をチェックする機会が増えたのですが、


やだ、右の口角が下がってる(;´Д`) とか、
シミができてる!!とか、


普段鏡で見ているよりも自分の顔を客観視できるので、どこを改善したいかめっちゃ出てくるんですよ(;´▽`A“


改善したい部分が見つかったらビフォーアフター比較するためにこっそり写真を残しておきましょう!(誰にも見せる必要はないです!)







□ 準備2 | なりたい女性像を挙げる



なので、”自分は可愛くない“とか”太ってるからお洒落は無理だ“なんて思ってたら危険!!
いつまでたっても変身できなくなっちゃいますよ!!


こんな女性になりたい“なれたら”こんなところに行ってみたい“など


脳を騙すレベル自分磨きできるよう、なりたい女性像ノートに書いたり、イメージの切り抜きをスクラップブックしてみましょう♪




わたしなんて女性の(お洒落な)写真集買ってましたよw



□ 準備3 | 自分の現状&なりたい女性像に必要な項目を洗い出す













・肌にハリを出す
・髪をサラサラにする
・いい香りをまとう
・下着を刷新する



実際にどんなことをしたらわからない!という方は自分磨きの各項目のリンク先
具体的な改善方法を載せているので参考にしてみてくださいね!


❶ スキンケア編

ニキビを直す
肌のハリを戻す/シワを薄くする

❷ヘアケア編

髪をサラサラにする
ちらほら白髪をケアして美髪を維持する


❸ ボディメンテナンス編

痩せてスタイル良くなる
フェムケアで見えない部分も美しくする
歯を白くする
脱毛をしていつでも肌を出せるようになる

❹ ファッション編

垢抜けファッションを取り入れる
新しいメイクを取り入れる




□ 準備4 | 4週間で強化する項目を4つ挙げる


▼自分磨き目標とタスク例:上品な色気のある女性

❶肌にハリを出す

❷髪をサラサラにする

❸いい香りをまとう

❹下着を刷新する


□ 準備5 | 各項目を磨くために必要な準備とTODOを決める



▼具体的例 | 準備編


❶肌にハリを出す → ハリ感に強いスキンケアアイテムをGetする








❷髪をサラサラにする → アウトバストリートメントをGetする


髪の毛は印象を変える大きな要素なので、美容室に行くのが手っ取り早いですが、その後のホームケアも大事


ミジャンセンのアウトバスオイルはすぐにサラサラになって手がべたつかず、しかも手のひらサイズで使いやすいので職場に密かに常備してます( ´艸`)

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❹いい香りをまとう → ” 香水をGetする “

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❺下着を刷新する → ” お気に入りの下着を新しく揃える “

 □ 高級でなくても新しい物を!
 □ セットで身に着けるように!色違い上下バラバラは×



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□ 準備6 | スケジュールに毎日行うTODOを組み込む


自分が少しでも前に進んでいるのか実感するためには、記録として残すのが一番!
日記アプリなどを活用したりスケジュール帳を自分磨きノートに使って、1週間ごとに振り返ってみましょう!






□ Day 1 | TODOがこなせたらレ点をつける







□ Week 1 | 1週間を振り返り次週の目標へ反映 ※Week4まで繰り返す





□ The Final Day | もう一度自撮りし成果を見比べる






□ ご褒美 DAY | 頑張った自分にプチご褒美を用意する





Let’s Try♪


プロフィール

■ 中の人:Night Dancer(ナイトダンサー)
■ 横浜出身→アラフォーになり転勤で大阪へ(定住中)

■ 性格:
 ズボラなのに美意識高め
 HSS型HSP気味。好奇心旺盛な一人好き。

■ 挑戦中:ドラム / ダンス / DJ ≫ アラフォーからスタートw

■ わたしの バケットリスト 100
未達成バケットリスト
達成済みバケットリスト

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■ Twitter : https://twitter.com/NightDancer_7